Ir al contenido principal

9 alimentos verdes para mantener un cuerpo sano, parte 1/2

9 alimentos verdes para mantener un cuerpo sano, combaten varias enfermedades.

Los vegetales verdes, en particular los crucíferos como brócoli, col rizada (kale) coliflor y repollo desempeñan un papel muy importante en la defensa del cuerpo contra las bacterias según la publicación de revista “Científica Cell”.
9 alimentos verdes para mantener un cuerpo sano
 Estos vegetales estimulan la producción de células inmunes innatas, o células linfoides, que se encuentran en el revestimiento del sistema digestivo y son esenciales para la salud intestinal.

Vivir sano es lo mejor, consuma estos alimentos para una vida saludable, alimentos que ayudan vivir mejor.


9 Alimentos verdes para mantener un cuerpo sano parte1

1. Brócoli
Esta verdura es alta en vitamina C, así como en fibra dietética. Sus múltiples nutrientes como diindolylmethane y pequeñas cantidades de selenio son eficaces para combatir varias enfermedades, como problemas respiratorios hasta cánceres.
Además el consumo de brócoli ayuda a disminuir  la inflamación pulmonar y de la carga bacteriana. Si Mezclas con carnes u otros vegetales se convertirán en un plato más atractivo.
2. Repollos
Esta hortaliza también conocida como COL pertenece a la familia de las brasicáceas. Y existen una gran variedad de repollos, todos son ricos en vitamina C, (más que las naranjas), vitaminas K, A, calcio y además tienen un alto contenido de fibra. Estas hortalizas te ayudan a bajar el colesterol si se cocina al vapor.
3. El berro
Ayuda activar las enzimas del cuerpo así como fenetil isosiocianato (prevención del cáncer), un compuesto alimenticio presente en los vegetales crucíferos con propiedades anticancerígenas. Puedes prepararlo en una riquísima ensalada o en sopa. Este vegetal debe lavarse siempre muy bien antes de consumirse si es crudo especialmente.
4.- Hojas de planta de mostaza
Esta planta tiene altas cualidades nutritivas además de un excelente valor dietético debido a su bajo contenido calórico, así como un alto y complejo contenido vitamínico (A y C). Varios especialistas aseguran que estas hojas de planta es un estupendo diurético. 

Comentarios

Entradas populares de este blog

Como perder peso sin pisar gimnasio? 10 TRUCOS!!!

Como perder peso sin pisar gimnasio de forma natural? estos 10 TRUCOS es comprobado cientificamente. Como perder peso sin pisar gimnasio?...Sí, si existen. Son maravillosos y eficaces pero exigen de ti cierta disciplina y perseverancia. Deben ser incorporados a tu vida como hábitos y si lo haces cada día te ayudarán a quemar hasta 150 calorías sin apenas darte cuenta.   10 Trucos para perder peso de forma natural: 1.- Respira profundamente. En una situación de estrés reduce el cortisol, la hormona vinculada a la acumulación de grasa en el abdomen. Además, al aumentar la cantidad de oxígeno que consumes se acelerará el ritmo metabólico. Por cada litro de oxígeno consumido se consumen cinco calorías. 2.- Siéntate con la espalda recta. No importa si estás en el trabajo o en casa. Una buena postura es suficiente para perder peso y reducir el cortisol presente en tu cuerpo. 3.- Cada vez que comas fritos. Elimina la grasa con un papel. La grasa que se absorbe son calorías

9 Alimentos que puedes usar como analgesico para calmar dolor

Si hablamos de calmar el dolor tienes 9 Alimentos que puedes usar como analgesico. La naturaleza brinda la oportunidad de calmar las dolencias en nuestro cuerpo, usando las semillas nueces, jengibres, café, lino, uvas, canela, cúrcuma, cebolla. Podemos aliviar los dolores ó disminuir el colesterol, aliviar cólicos, dolores musculares, dolores de garganta, aliviar inflamaciones, aliviar dolor de espalda, dolores menstruales y reducir las picaduras de mosquito usando cebolla. Y con sardinas podemos calmar el dolor del cuello.

9 alimentos que contienen calcio aparte de lacteos y sardinas

9 alimentos que contienen calcio aparte de comer lacteos y sardinas Leche, queso, yogur. Sin duda tus padres te insistían para que comieras lácteos, diciendo que son la base de la pirámide nutricional. Si no te gustan demasiado o simplemente quieres variar un poco tu dieta, las sardinas y otros alimentos son importantes fuentes de calcio. Sabías que… Las sardinas y los vegetales ayudan en la incorporación de calcio en el organismo. ¿Por qué es importante el calcio? El calcio es el mineral más abundante en el cuerpo humano, concentrándose en los huesos y los dientes. Las células nerviosas, los tejidos y la sangre también lo contienen. El calcio es fundamental y ayuda en: . La construcción de huesos y dientes fuertes . La aceleración de la coagulación de la sangre . El envío y la recepción de señales nerviosas . La relajación de los músculos . La liberación de hormonas y otros componentes químicos. También podría ayudar a bajar de peso. “Al recibir tres porci