Tienes mal aliento? 8 alimentos para una boca saludable

Tienes mal aliento? consejos para tener aliento saludable.

Porque tenemos mal aliento en la boca?
La halitosis se produce cuando las bacterias se acumulan en nuestra boca, entran en acción al descomponer los restos de comida entre los dientes y sobre la lengua.

Es entonces cuando comienza ese aroma desagradable que puede convertirse en una pesadilla(que horror), pero recuerden por suerte, hay alimentos que ayudan a combatir.

Voy a enumerar:
Manzana.- La textura rojosa de esta fruta actúa barriendo toda la suciedad de tus dientes y ayuda así a mantenerlos limpios. Además la manzana contiene polifenoles que son útiles a la hora de eliminar los compuestos que causan mal aliento.

Apio.- La textura del apio es ideal para arrasar con las bacterias y los restos de la comida de entre los dientes y la lengua (toda la boca), favoreciendo la producción de saliva y ayuda a mantener la higiene de la boca.

Perejil y Albahaca.- Ayuda neutralizar “efectos de aliento” del ajo y las cebollas, incorpora a las comidas que tenga ajo y las cebollas y disfruta de tu comida sin preocupaciones al mal aliento.

Cítricos.- Rico en vitamina C bloquea todas las bacterias de mal aliento. Además ayuda a prevenir la gingivitis, la vitamina C es un protector natural de las encías, procura cepillar tus dientes después de disfrutar frutas cítricos ya que el ácido de naranjas, toronjas, y otros cítricos pueden dañar esmalte de tus dientes.

Té verde.- Un gran aliado contra el mal aliento, no solo elimina las bacterias sino ayuda a eliminar restos de comida que se acumula en los dientes (en la boca).

También recomendamos

Agua.- Sabías que cuando tu boca mantiene seca la mayoría de bacterias causan mal olor, beber suficiente agua durante el dia es un excelente manera de combatir el mal olor

Goma de mascar sin azúcar.- Ayuda producción de saliva a través de masticación y limpia los dientes, la goma de mascar arrastra las bacterias de toda la boca(dientes y lengua).

Aseo diario

Cepillar dientes.- Cepillar diente después de cada comida, esto ayuda eliminar acumulación de bacterias y no olvides limpiar la lengua.

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