6 Alimentos para lucir juven y saludable tu piel, quita esos años de encima
Para tener una piel tersa y radiante no sólo se logra con el uso de cremas y tratamientos faciales; la alimentación también es importante para mantenerla saludable y retardar los efectos del envejecimiento.
Los especialistas explican que para lograr una apariencia más joven depende en gran medida de llevar un estilo de vida saludable.
Limita el consumo de azúcar porque daña el colágeno lo que puede generar arrugas. Tu dieta debe incluir siempre una gran cantidad de frutas y vegetales coloridos, incluyendo las verduras de hojas verdes, frutas y vegetales.
6 Alimentos que no debe faltar en tu dieta:
Verduras de hojas verdes
Si eliges consumir lechuga romana, espinaca o col rizada, estás haciendo un buen trabajo para mantener tu piel radiante. Las verduras de hojas verdes tienen un montón de vitamina A y compuestos de caroteno que promueven el crecimiento y la renovación celular, si te has dañado la piel en el pasado incluya frutos verdes en tu alimentación esto ayudará con una piel de apariencia fresca y renovada.
Salmón
Los pescados grasos como el atún y las sardinas aportan grandes beneficios para tu salud, pero el salmón es el rey de los ácidos grasos omega-3. El ácido alfa-linolénico ayuda a mejorar la resequedad e incluso ayuda con condiciones crónicas como la psoriasis. Con porciones regulares de salmón, tu piel será la combinación perfecta de suavidad y firmeza.
Té Verde
Bloquea los rayos UV con la ayuda de las catequinas y polifenoles que se encuentran en el té verde. Los antioxidantes de tu taza de té disminuyen las probabilidades de las quemaduras solares y reducen cualquier enrojecimiento o inflamación, trata de poner bolsas de té verde frío sobre la piel hinchada para calmar.
Patata dulce
Recibe los beneficios del beta-caroteno con estas patatas dulces tu cuerpo hará el trabajo de conversión de vitamina A, la cual protege tu piel y aumenta la renovación celular. Además puedes colocar rodajas de patata dulce sobre los ojos en lugar de pepino para reducir la hinchazón.
Vino Tinto
Los vinos tintos contienen un poderoso antioxidante llamado resveratrol. Este es un gran protector contra la radiación UV, y por lo tanto previene las células de la piel que envejezcan tan rápidamente.
Frutos Rojos
Estos alimentos no pueden faltar en tu dieta diaria para obtener un cutis y una piel radiante.
Para tener una piel tersa y radiante no sólo se logra con el uso de cremas y tratamientos faciales; la alimentación también es importante para mantenerla saludable y retardar los efectos del envejecimiento.
Limita el consumo de azúcar porque daña el colágeno lo que puede generar arrugas. Tu dieta debe incluir siempre una gran cantidad de frutas y vegetales coloridos, incluyendo las verduras de hojas verdes, frutas y vegetales.
6 Alimentos que no debe faltar en tu dieta:
Verduras de hojas verdes
Si eliges consumir lechuga romana, espinaca o col rizada, estás haciendo un buen trabajo para mantener tu piel radiante. Las verduras de hojas verdes tienen un montón de vitamina A y compuestos de caroteno que promueven el crecimiento y la renovación celular, si te has dañado la piel en el pasado incluya frutos verdes en tu alimentación esto ayudará con una piel de apariencia fresca y renovada.
Salmón
Los pescados grasos como el atún y las sardinas aportan grandes beneficios para tu salud, pero el salmón es el rey de los ácidos grasos omega-3. El ácido alfa-linolénico ayuda a mejorar la resequedad e incluso ayuda con condiciones crónicas como la psoriasis. Con porciones regulares de salmón, tu piel será la combinación perfecta de suavidad y firmeza.
Té Verde
Bloquea los rayos UV con la ayuda de las catequinas y polifenoles que se encuentran en el té verde. Los antioxidantes de tu taza de té disminuyen las probabilidades de las quemaduras solares y reducen cualquier enrojecimiento o inflamación, trata de poner bolsas de té verde frío sobre la piel hinchada para calmar.
Patata dulce
Recibe los beneficios del beta-caroteno con estas patatas dulces tu cuerpo hará el trabajo de conversión de vitamina A, la cual protege tu piel y aumenta la renovación celular. Además puedes colocar rodajas de patata dulce sobre los ojos en lugar de pepino para reducir la hinchazón.
Vino Tinto
Los vinos tintos contienen un poderoso antioxidante llamado resveratrol. Este es un gran protector contra la radiación UV, y por lo tanto previene las células de la piel que envejezcan tan rápidamente.
Frutos Rojos
Estos alimentos no pueden faltar en tu dieta diaria para obtener un cutis y una piel radiante.
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