5 Pasos para comer como un nutricionista para una vida saludable

5 pasos para comer como un nutricionista sin ser nutricionista.

Quizás piensas que los planes de comida de los nutricionistas son tan complicados y confusos, ¿que las personas sin conocimientos en la nutrición nunca entenderán cómo comer para hacerlo bien?

Esto no es así! no es tan complicado como piensas... sólo hay que tener algunas cosas en cuenta. En primer lugar, los nutricionistas son seres humanos, igual que tú y sólo piensan que los alimentos se deben consumir de otro modo para que realmente nuestro organismo sea saludable.

Los nutricionistas saben que los alimentos nos proporcionan placer y en base a eso, se puede tener una alimentación saludable. Con algunos cambios en tu lista de la compra y en tus hábitos de cocina, podrás aprender fácilmente cómo comer como un verdadero especialista de la nutrición. 

No te pierdas estos consejos para comer bien y que tu cuerpo te ayude a sentirte bien, tanto por dentro como por fuera.

Alimentos crudos
Los nutricionistas siempre compran frutas y hortalizas frescas. Ellos beben zumos naturales y batidos para asegurarse de que están recibiendo los nutrientes suficientes para su organismo. 

Las frutas y las verduras son excelentes fuentes de vitaminas esenciales y minerales, por lo que es importante que consumas diariamente tales como verduras crudas. Estas deben ser tus prioridades en tu alimentación de cada dia.

Ingredientes de calidad
Escojas ingredientes que sean de primera calidad, es una necesidad para tu salud. La salud es riqueza, por lo que no intentes ahorrar en ella. 

No importa qué alimentos vas a comprar, evita a toda costa los alimentos procesados. Compra alimentos que son de temporada y orgánicos que ofrecen precios bajos y alta calidad.

Grasas saludables
Los nutricionistas no tienen miedo a las grasas, siempre y cuando sean saludables para la salud. Ellos añaden grasas saludables a su dieta como el aceite de oliva, el aceite de aguacate o los frutos secos en cada comida, pero siempre con moderación. 

Al elegir las grasas para las comidas evita el uso de grasas no saludables. Las grasas trans debes evitarlas a toda costa, pues son veneno para nuestra salud a largo plazo.

Hierbas y especias en la comida
Las hierbas y las especias son los dos mejores amigos de un nutricionista. Las hierbas y las especias aportarán gran sabor y variedad a los platos. 

Ellos hacen las comidas saludables teniendo un increíble sabor gracias a las hierbas y las especias, además son poderosos antioxidantes y anti inflamatorios.

Se consciente de lo que comes
La comida es una gran fuente de nutrición y energía, aprecia lo que tienes en tu plato y también en tu nevera. Come lentamente y evita comer en exceso y mastica los alimentos con cuidado para que obtengas todos los nutrientes de la misma.