5 alimentos para lograr dientes blancos y sin mal aliento

Tener una boca saludable y bonita es una preocupación para la mayoría de las personas. 5 alimentos para lograr dientes blancos y saludables al consumir alimentos que ayudan a nuestros dientes a fortalecer y mantener una sonrisa agradable.

Hay ciertos alimentos que son recomendables para fortalecer los dientes y su esmalte, y no solo eso sino también ayuda a tener un aliento agradable ó sea sin mal aliento.

Cepillar los dientes tres veces al día y pasar con aguajes bucales, usar hilo dental, masticar chicle sin azúcar, ayuda tener dientes limpias y sin mal aliento.

Pero también como ya mencione arriba los alimentos también cumplen un papel importante en nuestra boca.

Como alimentos lácteos, frutas como manzana, frutos secos, té verde, verduras, ayudan a fortalecer los dientes y los huesos, producen salivas, evitan pegar las bacterias en los dientes, aportan minerales y vitaminas, colaboran con la limpieza de los dientes etc.

Listado! 5 alimentos para lograr dientes blancos y saludables

1. Lácteos
Alto contenido de calcio que ayuda a fortalecer los dientes y los huesos. Además contienen la proteína caseína que repara el esmalte dental. 

2. Manzanas
Comerlas como colación es muy recomendable. Su ingesta aumenta la producción de saliva lo que hace que los dientes estén siempre blancos.

3. Té verde
Evita que la placa bacteriana se adhiera a los dientes. También contiene flúor, que impide la presencia de caries y fortifica el esmalte dental. Debes beberlo sin azúcar. 

4. Frutos secos
No importa cuáles. Nueces, almendras, castañas o avellanas tienen minerales y vitaminas que fortalecen la dentadura. 

5. Verduras de hoja verde
Son excelentes porque requieren que mastiques mucho y esta acción colabora con la limpieza de tus dientes.

Dientes blancos y sonrisas brillantes es boca saludable, espero estos 5 alimentos que ayuden a mejorar tu sonrisa. Si asi lo desea.

Gracias por leer este articulo.