4 alimentos que te harán perder peso en tiempo record

Si estas buscando alimentos que ayuden a perder peso, debes consumir aceite de aguacate, yogurt, toronja y legumbres, estos 4 alimentos que te harán perder peso en tiempo record.

Si queremos perder el peso de forma natural comiendo alimentos que esta al alcance de nuestro bolsillo, estos 4 alimentos te harán perder peso en tiempo record.

Aceite de aguacate.- Consumiendo tres cucharadas de aceite de aguacate al día puedes reducir el 20% de tu barriga en tiempo record.

Importante:

Comprobado por los investigadores de la Universidad Estatal de Pen

Legumbres.- Aparte de ayudar a perder peso, ayuda también a controlar y combatir la obesidad. Tienen una serie de aportes importantes para la salud, ayuda a manejar el nivel de azúcar en sangre, por lo que son un apoyo en cuanto al colesterol y la diabetes.

Importante:
Segun una investigación publicada en "The British Journal of Nutrition" demostró que comer en torno a cinco raciones de 200 gramos de legumbres a la semana es más eficaz para reducir la grasa del vientre y cintura que recortar nuestra dieta en 500 calorías cada día.

Yogurt.- Si complementas tu dieta con vitamina D y calcio nutrientes presentes en los yogures,

perderás peso mucho más rápido.

Importante:

Segun un estudio publicado en "Nutrition Journal". Los investigadores llegaron a esta conclusión tras realizar un experimento de 12 semanas de duración. Las personas que habían comido yogur perdieron mucha más grasa que el grupo que no lo hizo. Y sus resultados se notaron en apenas 4 semanas.

Toronja.- Ayuda a reducir los niveles de insulina, la hormona encargada de controlar el almacenamiento de grasas. Además es una fuente de vitamina C, fibra y calcio.

Importante:

Segun una investigación publicada en "The British Journal of Nutrition" sus calorías son menores a las de otros cítricos, como la naranja (con un 32% más de calorías), la mandarina (un 25% más) o el limón (un 23%).

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