3 Alimentos que ayudan a perder peso en menos de 30 dias

Conosca los 3 alimentos que ayudan a perder peso en menos de 30 dias

Te has engordado el mes de diciembre por las fiestas de navidad y fin de año? supongo que la ropa siempre te gustó ahora resulta apretado en tu cuerpo ó talves ya no puedes poner porque has engordado, ahora toca controlar todo lo que te metes en la boca(estoy hablando de comida mal pensado).

Lista de tres alimentos que ayudan a perder peso en tiempo record

Té verde.- Estimula al organismo a quemar grasa, tomar en formato bolsitas, pues si tomas en polvo ó embotellado podrías ganar gramos debido a los edulcorantes añadidos.

Importante:

Según una investigación publicada en "The Journal of the American College of Nutrition" las personas que tomaron cuatro tazas de té verde al día durante dos meses perdieron un promedio de dos kilos y medio más que los que solo bebieron agua.

Almendras.- Fuente de vitamina B2 que contribuye al mantenimiento de la piel y a la reducción del cansancio y la fatiga. También contiene elevadas cantidades de magnesio, fibra y vitamina E.

Importante:
Para que las almendras te ayuden a bajar de peso lo ideal es comer una pequeña ración antes de ir al gimnasio. Otro estudio publicado en la revista "The Journal of the International Society of Sports Nutrition" encontró que haciéndolo de este modo podías quemar más grasa y carbohidratos durante los entrenamientos.

Pistacho.- Fruto seco contiene cantidades de cobre, un mineral que protege la pigmentación del pelo y defiende a las células del estrés oxidativo; magnesio, que ayuda a reducir el cansancio; y arginina, una excelente fuente de proteína vegetal.

Importante:
Una investigación llevada a cabo por el 'Center for Human Nutrition' determinó que comer pistachos a media tarde, a modo de picoteo, ayudaba a reducir la grasa corporal y a mejorar los niveles de colesterol y triglicéridos.

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