Chocolate negro.- Cacao mejora la circulación de la sangre y la hidratación de la piel, disminuye los daños causados por los rayos del sol.
Berros.- Protege de los rayos ultravioleta y ayuda retrasar el envejecimiento. Hojas verdes como la lechuga, espinaca y acelga cumplen la misma función.
Cítricos.- todos los alimentos cítricos son una fuente de vitamina C y antioxidantes que producen colágeno, clave para tener la piel firme y hermosa.
Brócoli.- Alimento con bastante fitoquímicos y vitaminas, súper alimento porque posee altos niveles de vitamina C, betacaroteno y es energético. Ayuda a eliminar las arrugas y renovar las células de la piel.
Almendras.- Poderoso antioxidante que cuida a las células de los efectos negativos de los radicales libres, los frutos secos almendras ayuda prevenir las arrugas.
Aguacate.- Este exquisito alimento contiene ácido oleico, propiedades regenetivas y esta comprobado que reduce el cáncer de mama.
Arándanos.- Son una fuente de antioxidante, mejora el flujo de la sangre, estimulan el crecimiento de colágeno en la piel y combate los signos de envejecimiento.
Coco.- Fortalece los tejidos conectivos para tener la piel suave, tersa y flexible, aporta luz a tu piel y previene el envejecimiento de tu cutis.
Linaza.- Contiene omega-3 y grandes cantidades de fibra,
Melón.- Aporta vitamina C, vitamina A,beta-carotenoy diversos carotenoides que previenen el daño solar en la piel. Como plus, esta fruta es un excelente hidratante.
Nueces.- Excelente fruto seca para eliminar las arrugas y también ayuda al crecimiento de la elastina.
Espinaca.- Rica en betacaroteno lo que promueve la renovación celular, otro de sus beneficios es que contiene vitamina C, el antioxidante que protege nuestra piel.
Jitomate.- Contiene antioxidantes por su alto contenido en vitamina C, lo que garantiza que todos los radicales libres que dañan la piel desaparezcan.
Curcuma.- Excelente anti-inflamatorio y eleva los niveles sanguíneos lo que provoca que la piel se mantenga firme, clara, tonificada y en excelente condición físico.
Salmon.- Este pescado mejora la salud en general, eleva los niveles de humedad del piel, minimiza la apariencia de las líneas de expresión y las arrugas,
Zanahoria.- Es un nutriente que protege la piel de los rayos ultravioleta,
Sardinas.- Las sardinas son ricas en omega-3, ayuda a nutrir el piel desde adentro y de manera flexible.
Te verde.- Proteje tus células de los efectos radicales que borran las líneas de expresión.
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